Vertaistukiryhmät

Retrolauantait

Retropeleistä (konsoli) sekä esim. sarjoista kiinnostuneille! Retrolauantait ovat vertaisohjaajan luotsaamana, ja ovat suunnattu kaikille yli 18-vuotiaille neurokirjon piirteitä omaaville!

Tulevat kokoontumiset:

Lauantaina 7.3. ja 28.3. klo 12-16

Voit tulla koko ajaksi tai vain käväisemään tapahtuma-ajan puitteissa, tarjolla myös kahvia/teetä ja pientä purtavaa!

Noudatamme Setlementti Tampere ry:n turvallisemman tilan periaatteita

HUOM! Etsimmä tälle toista vetäjää nykyisen vetäjäpariksi, olisitko se sinä? Mikäli kiinnostuit, ota yhteyttä Omavoiman Reettaan: reetta.kevatniemi@setlementtitampere.fi tai p. 040 558 7598  (yhteydenotto ei sido vielä mihinkään!)

Neurodivergent English-speaking adults’ peer support group

We welcome you to our one and only peer support group for neurodivergent (adhd, autism, ocd, tourette’s etc.) English-speaking adults! Come and chat with us in a safe environment, you do not need a diagnosis or to sign up beforehand. Come just as you are! Group is lead by peer group leaders. 

The group gathers every other Friday (even weeks) at 17:30-19:30 (5:30PM to 7:30PM). 

January: 23.1.

February: 6.2., 20.2.

March:

6.3. Theme: Life after diagnosis

20.3. Theme: Emotional & Internal Experience

April:

3.4. Theme: Regulation & Coping
* things that help your body calm down
* routines that feel safe or supportive
* movement, stimming, or fidgeting that helps
* adjusting your environment to feel better
* ways you allow yourself to rest
Question: What has helped your body calm down or feel more stable?

17.4. Theme:

May:

1.5. Theme:

15.5. Theme: Emotional & Internal Experience

29.5. Theme: Practical Living

June:

12.6. Theme: Work/studying & Structure

Address: Nalkalankatu 12G, 1st floor (ring the doorbell that says “omavoima”)

More information: Omavoima’s volunteer-and peer group coach Reetta, phone: 040 5587598 email: reetta.kevatniemi@setlementtitampere.fi

Peer group leaders: Mira & Victor

ADHD-aikuisten vertaistukiryhmä

Luottamuksellista keskustelua, kokemusten vaihtoa ja vertaisuutta. Tervetuloa juuri sellaisena kuin olet!

Joka toinen torstai (parittomat viikot) klo 18:00-20:30

Tammikuu: 15.1., 29.1.

Helmikuu: 12.2., 26.2.

Maaliskuu: 12.3., 26.3.

Huhtikuu: 9.4., 23.4.

Toukokuu: 7.5., 21.5.

Kesäkuu: 4.6.

Paikka: Omavoima, Nalkalankatu 12 G, 1. kerros (ovisummeri)

Ohjaajina: Ari ja Kari

Neurokirjon sateenkaari vertaistukiryhmä (lähi ja etä!)

Yhteistyössä: Sinuiksi ry ja Setlementti Tampere ry/Omavoima

Liveryhmä kokoontuu maanantaisin (parilliset viikot) klo 17:00-19:30. Ryhmästä voi lähteä aikaisemmin, pyrithän tulemaan paikalle aloitusajankohtana. Jokaiselle ryhmätapaamiselle ilmoittaudutaan etukäteen (katso ohjeet alta).

Paikka: Sinuiksi ry (ent. Pirkanmaan Seta), Näsilinnankatu 48 E, Tampere​

Tapaamispäivät ja niiden teemat:

2.3. Teema: Maskaaminen

16.3. Teema: Riittämättömyys – olenko tarpeeksi sateenkaareva? Autisti?ADHD?

30.3. Teema: Suhteemme päihteisiin

13.4. Teema: Stereotypiat

27.4. Teema: Ahdistus ja masennus neurokirjolla

11.5. Teema: Itsevarmuus ja aitous

25.5. Teema: Erityismielenkiinnon kohteet

Kuvaus:

Avoin vertaistukiryhmä, joka on tarkoitettu seksuaali-, sukupuoli- ja suhdevähemmistöihin kuuluville sekä omaa identiteettiään pohtiville, joille myös neurokirjon piirteet ovat osa elämää (esim. autismi, ADHD, Tourette, OCD jne.). Diagnoosia ei vaadita, oma kokemus riittää.

Ryhmä on avoin ja suunnattu yli 18 vuotiaille. Ryhmä toteutuu kun osallistujia on ilmoittautunut ainakin 2 ryhmänohjaajien lisäksi. 

Ilmoittautuminen:​​

Ryhmään ilmoittaudutaan etukäteen, ilmoittautumislinkin löydät Omavoiman Google-kalenterista (etusivulla), sekä Sinuiksi ry:n toimintakalenterista.

Lisätietoa ilmoittautumisesta:

• Ryhmään mahtuu max. 11 henkilöä. Jos linkki ei toimi, niin ryhmä on täynnä!
• Jos olet ilmoittautunut, etkä pääsekään osallistumaa ryhmään, ilmoita siitä Omavoiman Reetalle.
• Jos haluat ”jonottaa” ryhmäpaikkaa (eli jos joku peruu – voidaan sinulle laittaa kutsu ryhmäkerralle) niin laita tästäkin viestiä Omavoiman Reetalle.

Neurokirjon sateenkaari-etävertaisryhmä (Omavoiman Discordissa)

Tapaamispäivät: 26.1., 23.2., 20.4

klo: 17-18:30

Tarvitset osallistuja-roolin jotta voit osallistua etävertaisryhmän keskusteluihin! Roolin saat laittamalla discordissa viestiä Omavoiman Reetalle (Omavoima_Reetta)

Nepsy-yrittäjien vertaistukiryhmä

Vertaistukiryhmä neurokirjon piirteitä omaaville yrittäjille ja yrittäjyyttä pohtiville.

Tapaamiset parittomien viikkojen maanantaisin, vuorotellen aamu- ja iltaryhmä! Ryhmiin voi osallistua osan aikaa, tai koko ryhmän ajan, omien aikataulujen mukaan!

Kahvi-illat klo 17-19

Tapaamispäivät: 17.2., 17.3., 14.4., 12.5. ja 9.6.

Paikka: Omavoima, Nalkalankatu 12 G, 1. kerros (ovisummeri)

Ohjaajina: Julia, Jasmin ja Emilia

OCD- vertaistukiryhmä

Yhteistyössä: Suomen tourette- ja ocd yhdistys (STOY) ry

Paikka, jossa sinun ei tarvitse selittää – sellaisten henkilöiden keskuudessa, jotka ymmärtävät​.

Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!

Joka toinen keskiviikko (parittomat viikot) klo 17:00-19:00, ellei toisin mainita! Tapaamisilla on teemoja, ne on kirjoitettu tapaamispäivien yhteyteen alempana!

Tapaamispäivät ja teemat/kevät 2026

Tammikuu:

14.1. klo 16:30-20:00- Ei teemaa, huom. pidempi aika!

28.1. Teema: Epävarmuuden sietäminen ja muutokset elämässä

Helmikuu:

11.2. Teema: OCD ja huijarisyndrooma

25.2. Teema: Sairauden pelot

Maaliskuu: 

11.3. Teema: OCD ja ihmissuhteet

25.3. klo 16:30-20:00 – ei teemaa, huom. pidempi aika!

Huhtikuu:

8.4. Teema: OCD ja muu neurokirjo

22.4. Teema: OCD:n tuoma epäluottamus muihin

Toukokuu: 

6.5. Keinot joilla olen saanut lievitettyä OCD-oireitani

20.5. OCD ajatukset jotka liittyvät läheisiin

Kesäkuu:

3.6. klo 16:30-20:00 – ei teemaa, huom. pidempi aika!

Paikka: Omavoima, Nalkalankatu 12 G, 1. kerros (ovisummeri)

Ohjaajina: Merri ja Viivi

Nuoret AuDHD-aikuiset (18 – n. 35-vuotiaat)

Ennakkoilmoittautuminen on suositeltavaa, mutta ei pakollista. Voit ennakkoilmoittautua (sekä mahdolliset ryhmään liittyvät kysymykset!) laittamalla viestiä osoitteeseen omavoima@setlementtitampere.fi

​Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 17:30-19:30 (parittomat viikot).

Joka toisella tapaamiskerralla on erillinen aihe, josta keskustellaan.

Tammikuu:
16.1. Vapaata keskustelua
30.1. Autistien sosiaaliset normit

Helmikuu:
13.2. Vapaata keskustelua
27.2. Tasapaino ja sen hakeminen

Maaliskuu:
13.3. Vapaata keskustelua
27.3. Neurotyyppien välinen empatiakuilu – ränttäys, eli avautumiskerta.
(Jaetaan yhdessä kokemuksia missä neurotyyppien välinen kommunikaatiokuilu on tuonut haasteita elämään.)

Huhtikuu:
10.4. Vapaata keskustelua
24.4. Ekkot ja hyperfiksaatiot

Toukokuu:
8.5. Vapaata keskustelua
22.5. Arjen pyörittämisen haasteet ja väsyminen

Kesäkuu:
5.6. Vapaata keskustelua

Paikka: Omavoima, Nalkalankatu 12 G, 1. kerros (ovisummeri)

​Ohjaajina toimivat Noora, Aleks ja Marco. Tervetuloa!

Muutokset mahdollisia, muutoksista tiedotetaan nettisivuillamme sekä some-kanavillamme (Instagram & Facebook)

Neurokirjava käsityöolkkari/Neurodiverse Craft Room

​(Info in English: scroll down, you can also attend to this group and speak english!)

Ryhmä kokoontuu sunnuntaisin klo 14-17 (parilliset viikot).

Tammikuu: 25.1.

Helmikuu: 8.2., 22.2.

Maaliskuu: 8.3., 22.3.

Huhtikuu: 5.4. (Huom! Ei tapaamista), 19.4.

Toukokuu: 3.5., 17.5., 31.5.

Omavoiman Discord

Omavoimalla on vertaistukitoimintaa myös Discordissa. Myös Discordin toiminta on yli 18-vuotiaille, Pirkanmaalaisille henkilöille. 

Omavoiman Discordista löytyy aktiivisena seuraavat ryhmät:

• Nepsy-yrittäjät
• ADHD/ADD-aikuisten ryhmät
• Neurokirjon sateenkaari-etäryhmä (tapaamiset n. 1x kuussa!)

Ryhmissä noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita. 

Toimintaan osallistuaksesi, tarvitset roolin! Laita siis viestiä Discordissa @Omavoima_Reetta ja kerro, mihin toimintaan haluat osallistua. 

Ryhmiä moderoivat vapaaehtoiset. Kaikilta osallistujilta edellytetään sitoutumista sääntöihin ja turvallisemman tilan periaatteisiin (löytyvät myös palvelimelta).

Setlementti Tampereen Discordiin